สำหรับคนที่เพิ่งคลอดลูก วิธีเก็บนมแม่ สต๊อกไว้ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคุณแม่ที่อาจจะไม่ได้อยู่กับลูกตลอดเวลา หรือต้องออกไปทำงานแล้วไม่อยากให้ลูกกินนมผง สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนก็มักจะตั้งข้อสงสัยว่าควรเก็บนมสต๊อกอย่างไร เพื่อเก็บได้นาน และไม่เสียคุณค่าทางอาหารดังนั้นมาดูวิธีกันเลย
วิธีเก็บนมแม่ ปั๊มเพื่อเก็บสต็อก สามารถทำได้ 3 ช่วง
- ในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด สามารถปั๊มนมต่อหลังจากที่ลูกกินเสร็จได้เลย ปั๊มได้นาน 10-15 นาที
- หลังผ่านช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดไปจนถึงช่วง 30-45 วัน ลูกจะตื่น งอแงบ่อยขึ้นควรให้กินนมจากเต้าไปก่อน ยังไม่ต้องปั๊มนม เพื่อไม่ให้เหนื่อยเกินไป หรือจะเก็บน้ำนมด้วยกรวยสุญญากาศในช่วงลูกเข้าเต้าก็สามารถทำได้
- หลังผ่านช่วง 30-45 วันไปแล้ว ลูกจะหลับนานขึ้น สามารถใช่ช่วงเวลานี้ปั๊มนมสต๊อกได้มากขึ้น
สูตรในการปั๊มนม
- ปั๊มได้ทันทีหลักจากลูกดูดกินผ่านไป 10-15 นาที
- ปั๊มระหว่างมื้อนมหลังจากเข้าเต้าไปแล้ว 1 ชั่วโมง โดยสามารถปั๊มพร้อมกันได้ทั้ง 2 เต้า 10-15 นาที
วิธีเก็บนมแม่ ต้องปั๊มสต๊อกอย่างไร
ช่วงแรกควรปั๊มสต๊อกไว้ให้ได้วันละ 8-10 มื้อ หากเข้าสู่ช่วง 2-3 เดือนแรก ควรปั๊มอย่างน้อยทุก ๆ 5-6 ชั่วโมง โดยแบ่งไปปั๊มกลางคืนให้ได้อย่างน้อย 1 ครั้ง
วิธีเก็บนมแม่ ต้องใช้อุณหภูมิเท่าไหร่
- อุณหภูมิห้องที่มากกว่า 25 องศา เก็บนมได้นาน 1 ชั่วโมง
- อุณหภูมิห้องที่น้อยกว่า 25 องศา เก็บนมได้นาน 4 ชั่วโมง
- เก็บในกระติกน้ำแข็งที่อุณหภูมิน้อยกว่า 15 องศา เก็บได้นาน 24 ชั่วโมง
- เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา อุณหภูมิ 4 องศา เก็บนมได้นาน 96 ชั่วโมง
- เก็บในช่องแช่แข็งตู้เย็นประตูเดียว เก็บได้นาน 2 สัปดาห์
- เก็บในช่องแช่แข็งตู้เย็นประตูแยก เก็บได้นาน 3 เดือน
- หากเป็นช่องแช่แข็งที่มีประตู deep freezer มีอุณหภูมิ -19 องศา เก็บได้นาน 6 เดือน
วิธีเก็บนมแม่ ในช่องแช่แข็งให้เหม็นหืนน้อยที่สุด
- อุปกรณ์ปั๊มนม และภาชนะต้องสะอาด ปลอดเชื้อ
- รีดอากาศออกจากถุงนมให้ได้มากที่สุด แล้วรับนำนมแช่แข็งทันที
- หากนำนมใส่ถุงพลาสติกแล้วเหม็นมาก ควรเปลี่ยนไปใส่ภาชนะที่เป็นแก้วแทน
- ไม่เก็บน้ำนมรวมกับอาหารอื่น ๆ
- ไม่วางนมชิดผนังช่องแช่แข็งที่มีระบบละลายน้ำแข็งอัตโนมัติ
ทั้งหมดนี้ก็คือ วิธีเก็บนมแม่ โดยเสียคุณค่าทางโภชนาการน้อยที่สุด หากคุณแม่ท่านใดไม่ค่อยมีเวลาให้นมลูกด้วยตัวเองบ่อย ๆ สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันได้เลย รับรองว่าสามารถสต๊อกได้นานอย่างแน่นอน
